Uống trà giảm cân có thật sự giảm cân được không?

Trà giảm cân thường được quảng cáo là sản phẩm có khả năng giảm cân, giảm mỡ thừa, thanh lọc cơ thể, giúp ngủ ngon mà vẫn giảm cân. Vậy thật sự uống trà giảm cân có hiệu quả như lời đồn? Nào cùng baoasahi.com tìm hiểu nhé! Phân biệt các loại trà giảm cân phổ biến Hiện nay có nhiều loại trà giảm cân trên thị trường, tùy theo nhu cầu mà bạn lựa chọn loại trà có chức năng...

Có thể bạn quan tâm:

Nội dung đang hot
Viên trị nám transino 240 viên
Kem trị thâm mông nhật Miwaku
Thuốc giảm cân dhc của nhật mẫu mới 2021
Collagen shiseido dạng bột của nhật 2021
Viên uống dhc Nhật tốt nhất 2021

Trà giảm cân thường được quảng cáo là sản phẩm có khả năng giảm cân, giảm mỡ thừa, thanh lọc cơ thể, giúp ngủ ngon mà vẫn giảm cân. Vậy thật sự uống trà giảm cân có hiệu quả như lời đồn? Nào cùng baoasahi.com tìm hiểu nhé!

Mục lục

Phân biệt các loại trà giảm cân phổ biến

Hiện nay có nhiều loại trà giảm cân trên thị trường, tùy theo nhu cầu mà bạn lựa chọn loại trà có chức năng phù hợp.Chẳng hạn như loại ức chế sự thèm ăn, ngăn chặn hấp thu chất béo hay tăng cường trao đổi chất.

uong-tra-giam-can-1

Lý thuyết đằng sau việc giảm cân với loại trà này là các thành phần tự nhiên sẽ giúp bạn ngăn chặn sự thèm ăn, đào thải độc tố, đồng thời đốt cháy nhiều calorie hơn. Các quảng cáo trà giảm cân sẽ tập trung nhiều hơn vào tốc độ giảm cân, một số trường hợp thậm chí có thể thấy hiệu quả chỉ sau 1-2 ngày sử dụng. Tuy nhiên, bạn nên hiểu rằng hầu hết việc giảm cân mà bạn thấy có kết quả nhanh chóng như vậy là do cơ thể mất nước hoặc mất chất thải rắn.

Uống trà giảm cân có hiệu quả không?

Cho tới hiện tại có rất ít bằng chứng cho thấy sản phẩm này thật sự có  hiệu quả. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không công nhận bất kỳ loại trà giảm cân nào là có hiệu quả. Trong đó, một số thành phần, chẳng hạn như caffeine và senna, được FDA công nhận vì những lý do khác nhau. Caffeine được công nhận là một chất kích thích không có tác dụng lớn trong việc giảm cân. Tương tự, senna được công nhận là một thành phần gây kích ứng ruột già và có thể được sử dụng như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ.

Hầu hết các đánh giá tích cực về trà giảm cân có thể được tìm thấy trên các trang web bán sản phẩm hoặc quảng cáo sản phẩm.

Uống trà giảm cân có tác dụng phụ không?

Mặc dù hầu hết các thành phần trong trà giảm cân được quảng cáo là lành tính và hoàn toàn chiết xuất từ thiên nhiên, tuy nhiên bạn vẫn nên cân nhắc thật kỹ trước khi sử dụng phương pháp này để giảm cân.

Bên cạnh các thành phần chính, bạn cần lưu ý một số thành phần có thể gây hại hoặc tác dụng phụ bao gồm:

Tác dụng phụ từ thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu

Như thông tin bên trên đã đề cập, một trong những cơ chế hoạt động của trà giảm cân chính là đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, vì vậy một số sản phẩm có chứa thuốc nhuận tràng là điều không thể tránh khỏi. Trong đó, senna – một chất nhuận tràng tự nhiên, là chất được sử dụng trong hầu hết các loại trà giảm cân. Tuy nhiên, FDA cũng đã có nhiều báo cáo về các vấn đề liên quan đến việc uống các sản phẩm có chứa senna. Cụ thể, FDA chỉ ra rằng người dùng báo cáo các triệu chứng tương tự như những triệu chứng đã thấy ở những người bị rối loạn lạm dụng thuốc nhuận tràng, chẳng hạn như chuột rút, buồn nôn, bệnh tiêu chảy, làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón, ruột già yếu, giảm nồng độ kali, gây nguy hiểm cho những người có vấn đề về tim,…

Tương tự như thuốc nhuận tràng, FDA cũng đã đưa ra tuyên bố cảnh báo về việc các loại trà giảm cân có chứa chất lợi tiểu. Thuốc lợi tiểu có thể dẫn đến nguy cơ mất nước, mất chất điện giải, chuột rút, tiêu chảy, thậm chí dẫn đến rối loạn nhịp tim và tử vong

Tăng cường trao đổi chất từ thành phần chính là trà

Nhiều loại trà giảm cân được cho là có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhưng nghiên cứu về các chất phụ gia có trong các sản phẩm này còn rất hạn chế. Điều đó nói rằng, các polyphenol được tìm thấy tự nhiên trong trà xanh và trà đen đã cho thấy một số kết quả đầy hứa hẹn trong việc hỗ trợ giảm cân và cải thiện trao đổi chất.

Bất kỳ lợi ích nào được thấy từ trà giảm cân đều xuất phát từ khả năng là kết quả của chính trà, chứ không phải do các thành phần “giảm cân” được thêm vào.

Bên cạnh những tác dụng phụ tiềm ẩn nêu trên, các thành phần được tìm thấy trong trà giảm cân có thể chứa các thành phần tiềm ẩn có vấn đề. Các thành phần này không được kiểm soát bởi cơ quan quản lý nào. FDA cũng cảnh báo việc sử dụng các chất hỗ trợ giảm cân, bao gồm cả các loại trà, chủ yếu là do thiếu các nghiên cứu đáng tin cậy và bằng chứng về tính an toàn và hiệu quả của chúng.

Hãy chọn cách an toàn để giảm cân

Trà giảm cân được sản xuất nhằm hướng đến những người muốn giảm cân nhanh chóng chỉ trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên trong hầu hết trường hợp người dùng chỉ cảm nhận được một số hiệu ứng giả mà loại trà này mang lại và nhằm tưởng mình đã giảm được cân nặng, nhưng khi ngưng sử dụng cân nặng vẫn quay về con số cũ hoặc thậm chí tăng cân hơn trước. Chưa kể đến nếu bạn gặp phải các thành phần phụ có thể gây hại cho cơ thể.

Hầu hết các chuyên gia y tế đều đồng ý rằng việc giảm cân bị ảnh hưởng chủ yếu bởi chế độ ăn uống, luyện tập, môi trường và việc giảm lượng calorie tiêu thụ. Thế nên, trước khi bắt đầu uống trà giảm béo hoặc thay đổi bất kỳ chế độ ăn uống, luyện tập nào bạn nên hỏi ý kiến ​​của các chuyên gia.

Bạn có thể giảm cân an toàn bằng cách kết hợp khoa học việc tập thể dục và chế độ ăn uống, không nhất thiết phải sử dụng thực phẩm bổ sung. Bạn có thể bắt đầu bằng những bài tập nhẹ và tập một vài buổi trong tuần, sau đó tăng dần cường độ tập luyện. Điều quan trọng, bạn  phải biết giới hạn thể chất của bản thân trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào. Bên cạnh đó, thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng với các thực phẩm lành mạnh là bước thiết yếu để bạn giảm cân hiệu quả. Ăn nhiều rau quả, trái cây, hạn chế các món ăn nhiều đường, chất béo, thức ăn nhanh. Có thể bạn cảm thấy những lời khuyên này là dư thừa nhưng nó thật sự rất cần thiết.

Tóm lại, trà giảm cân chỉ là phương pháp hỗ trợ giảm cân, bên cạnh việc thực hiện chế độ sinh hoạt hợp lý, dinh dưỡng phù hợp, kết hợp với tập luyện, vận động. Đây không phải là thần dược giảm cân như lời quảng cáo bạn nhé!

từ khoá

Baoasahi.com: Báo Nhật Bản tiếng Việt cho người Việt

Tin tức nước Nhật online: Nhật Bản lớn thứ 2 tại Nhật BẢn cập nhật thông tin kinh tế, chính trị xã hội, du lịch, văn hóa Nhật Bản
Ngày 28/04 năm 2021 | Ẩm thực Nhật Bản | Thực phẩm chức năng | Thuốc giảm cân Nhật | Tag: .